Dia Mundial de l'Activitat Física

Per primera vegada, se celebrarà sense poder practicar esport a l’aire lliure. Durant aquest confinament, la Generalitat ha impulsat la campanya ‘Gent activa des de casa’ i clubs i institucions locals han apostat per promoure l’esport des de les seves xarxes socials. Els experts recomanen variar molt el tipus d’exercicis per no perdre la motivació.

‘Gent activa des de casa!’. És el que pretén aconseguir aquesta campanya que la Generalitat ha posat en marxa durant el confinament. A través de les seves xarxes socials, la Secretaria General de l’Esport envia consells curts i senzills perquè persones de totes les edats puguin practicar esport de manera moderada però continuada.

La Generalitat recomana fer entre 30 i 60 minuts d’activitat física cada dia; evitar estar més de dues hores assegut de forma continuada; fixar-se una rutina diària; començar l’activitat de forma progressiva, pas a pas i sumant minuts; vestir-se amb roba i calçat còmodes, i hidratar-se bé durant i després de l’exercici.

Des de la Regidoria d'Esports de l'Ajuntament de Sant Climent, us recomanem que seguiu les indicacions donades per la Generalitat de Catalunya per tal de gaudir d'una bona salut en aquests moments de confinament.